Sport

Sportverletzungen

Wer Sport treibt wird irgendwann auch eine leichte Blessur davontragen. Oft ist fehlende Aufwärmung die Ursache, deshalb raten die meisten Sportmediziner sich mit lockeren Aufwärmübungen vorzubereiten. Die meisten Sportverletzungen sind Prellungen, eine Zerrung oder eine Verstauchung. Bei einer Prellung entsteht durch eine stumpfe Gewalteinwirkung zwischen den Muskelfasern ein Bluterguß. Von außen ist meist nichts zu sehen, aber die innere Schwellung verursacht starke Schmerzen. Bei einer Zerrung werden die Muskeln überdehnt. Ist diese Überdehnung zu stark reißen einzelne Muskelfasern oder auch der ganze Muskel. Eine Verstauchung schließlich entsteht durch Verdrehen eines Gelenkes, wobei die Bänder oder Kapseln beschädigt werden. Die notwendigen Maßnahmen sind als PECH-Regel in der Sportlerwelt bekannt:

P = Pause

E = Eis

C = Compresion (Druck)

H = Hochlegen

Diese sofortigen Maßnahmen können den Heilungsprozeß deutlich beschleunigen. Deshalb sollte ein effektives Kühlgel mit Menthol und anderen Cooling-Wirkstoffen oder Eisspray in keiner Sportlertasche fehlen. Auch ein Muskelfluid oder Warm-up Sportsgel mit durchblutungsfördernden Extrakten wie Nicotinate, Vanillyl Butyl Ether oder Koffein kann vor diesen Verletzungen schützen.

Fehlen dürfen ein kühlendes Duschgel mit Deowirkstoffe zur Verhinderung eines Nachschwitzens nicht oder für starke Schwitzer ein Cool Down Gel mit einem Power-Cooling Komplex.

Wer gegen seine Problemzonen etwas nachhaltig tun möchten, weil der Körper schon auf Hochtouren läuft, greift zum Fatburner mit hochangereicherten Koffeein und Carnitin. Nach dem Sport sind die Hautporen weit geöffnet und es ist ein idealer Zeitpunkt für wirksame Produkte.